A continuación te mostramos algunos ejemplos de las cantidades que se deben consumir del Jarabe de Maple y la Miel Carlota antes de hacer ejercicio:

Entrenamiento: 30 gramos al día repartidos en las distintas comidas.

Carreras: 15 a 30 gramos tomados unos 20 minutos antes del ejercicio y la mitad de la dosis, aproximadamente cada kilometro.

Remo: de 30 a 60 gramos, media hora antes de la salida.

Ciclismo: Se le recomienda la misma cantidad indicada para “entrenamiento” y a intervalos durante el trayecto.

Futbol: de 30 a 60 gramos, media hora antes del partido. En el descanso un poco de limonada con Miel Carlota es muy refrescante.